Aulas em grupo
Exercícios terapêuticos:
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Aula de Funcional - Pistas para condicionamento físico
Exercícios funcionais são uma classificação abrangente de exercícios que envolvem treinar o corpo para desenvolver capacidades funcionais necessárias às atividades da vida diária (como por exemplo, agachar, empurrar, puxar, correr, saltar etc). Dessa forma é um treino bastante versátil e pode ser adaptado para a necessidade de cada praticante.
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Minhas aulas, nesse sentido, são elaboradas tendo em vista 2 eixos principais: fortalecimento e resistência aeróbica. Utilizo também como referência para construção dos exercícios diferentes abordagens e técnicas que estão em diálogo com o conceito de funcionalidade de uma forma mais holística. Minhas principais influências para essa abordagem integrativa são a Fisioterapia, Dança, Bioenergética e a Anatomia Experiencial do Body-MInd Centering.
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Diferencial das aulas:​
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Aulas cuidadosamente elaboradas com forte embasamento teórico e conceitual para os treinos e abordagens escolhidas.
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Aulas planejadas e definidas a partir de ciclos o que permite que o aluno se aproprie, se desenvolva e ganhe autonomia dentro dos processos vivenciados.
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Relação humanizada através do incentivo a construção de vínculos e relações de afeto entre participantes.
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Aulas ficam disponíveis gravadas para realização posterior
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Acompanhamento atento e extremamente cuidadoso com a individualidade e necessidades de cada aluno.
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Professora com ampla experiência nas aulas em formato online e como o desenvolvimento de estrategias metodologiacs e pedagógicas específicas para esse tipo de atendimento
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Formato online permite que você tenha regularidade e presença nas aulas com uma de forma mais prática e facilitada.
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Aula de Funcional (terças e quintas 8h):
Pistas para condicionamento físico
Formato das aulas: Formato online com duração de 1h15. Vagas são limitadas e aulas são especificamente planejadas a partir das necessidades apresentadas pelos alunos. Aulas são organizadas através de ciclos temáticos de duração de 1-2 meses nos quais são trabalhados movimentos, acessórios e conceitos de movimento vivenciados de forma gradual para seu aprofundamento.
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Utilização de acessórios: Aulas podem incluir utilização de acessórios como halter, faixas elásticas, bolas etc. Mas todo uso de acessório é acordado e definido previamente com o grupo levando em conta acesso e desejo do grupo para a inclusão dos acessórios nas aulas.
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Aula de Funcional - Pistas para um corpo flexível
(ESSA AULA NÃO SERÁ OFERECIDA EM 2025)
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Aulas são elaboradas com objetivo de oferecer recursos e abordagens específicas para ganho de flexibilidade. Utilizo como referência propostas de autoliberação miofascial instrumental (com bolas e outros instrumentos acessíveis) e conceitos de cadeias miofasciais que nos permitem compreender o corpo em sua globalidade e biotensegridade.​
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Formato das aulas: Formato online com duração de 1h15. Aulas são planejadas para oferecer uma rotina eficaz e bem elaborada para ganho de mobilidade nas principais grandes cadeias miofasciais corporais. São incluídas nas aulas estudos específicos para potencializar práticas de alongamento (anatomia experiencial, recursos respiratórios, e utilização de autoliberação miofascial).
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