Programa Pistas para Reintegração funcional de Membros Inferiores
Conheça o Programa:
Formato dos encontros
Encontros realizados 1 ou 2 vezes por semana ao longo de três meses.​
Público alvo:
Ideal para você que está em fase de consolidação após um processo de reabilitação e ainda não se sente preparado ou seguro para ingressar em uma atividade física generalista.
Abordagens utilizadas
Exercícios terapêuticos.
O programa inclui
Avaliação personalizada e um programa de exercícios terapêuticos.
Diferença entre programa online e presencial
No programa presencial utilizaremos a terapia manual como recurso terapêutico e no online as intervenções manuais serão substituídas pelas autoliberações miofasciais e exercícios terapêuticos
Reintegração Funcional dos Membros Inferiores
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Após a conclusão de um tratamento fisioterapêutico para uma lesão específica, muitas pessoas encontram uma lacuna: a transição segura e consciente de volta ao movimento pleno e ao condicionamento físico. É comum sentir hesitação em retornar a uma atividade genérica, com receio de recidivas ou de não saber como prosseguir com autonomia.
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Este programa existe para preencher essa transição de forma cuidadosa, específica e segura. É um convite a uma reeducação do movimento e a um condicionamento físico direcionado, que respeita a história do seu corpo e os caminhos já percorridos na reabilitação.
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Uma Visão Sistêmica da Saúde dos Membros Inferiores
Compreendemos que qualquer acometimento local — seja nos pés, tornozelos, joelhos ou quadril — está inserido em uma dinâmica corporal mais ampla. Para uma recuperação verdadeiramente integrada, é necessário considerar as cadeias miofasciais e viscerais que conectam e influenciam toda a função dos membros inferiores.
Este programa foi desenvolvido para oferecer suporte a essa integração funcional e estrutural, considerando todas essas variáveis interligadas. Ao longo de três meses, trabalhamos para restabelecer não só a força, mas a funcionalidade inteligente e a otimização do movimento.
Pilares Práticos do Programa
O percurso é estruturado em torno de fundamentos que vão da técnica à expressão, promovendo uma reorganização estrutural profunda:
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Propriocepção e interocepção: liberação miofascial e exercícios de percepção com enfoque na relação entre diafragma, quadrado lombar e psoas; no equilíbrio entre cadeia anterior e posterior de membros inferiores; na atenção ao assoalho pélvico; no equilíbrio abdominopelvico e na conexão com extremidades (pés e dedos).
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Mobilidade Específica: Foco na estabilidade e na mobilidade de membros inferiores e coluna lombar.
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Fortalecimento Seguro: Sequências progressivas de condicionamento muscular, desenhadas para eficiência e segurança, reconstruindo a capacidade de carga. Ênfase na ativação do complexo póstero-lateral de quadril e no equilíbrio das continuidades miofasciais de quadril, pernas e pés.
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Integração Neural e Fascial: Práticas de mobilidade neural e alongamentos dinâmicos que respeitam continuidades miofasciais.
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Abordagem Somática: Olhar integrativo através da educação somática e da análise bioenergética. O programa inclui vivências que conectam o gesto motor dos membros inferiores com intenções expressivas, relações emocionais e a escuta interoceptiva, ressignificando o movimento para além da função mecânica.
Para quem é este Programa?
​Este programa é ideal para você que está em fase de consolidação após um processo de reabilitação e ainda não se sente preparado ou seguro para ingressar em uma atividade física generalista. É um caminho para quem preza pela especificidade, pela escuta corporal e por uma base sólida antes de retornar aos treinos convencionais.
É, acima de tudo, um investimento na segurança do seu movimento futuro, construindo resiliência e autonomia para que você possa se mover no mundo com confiança novamente.